Beneficios
Manejo efectivo de
Ansiedad
Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.
Depresión
Puede ser una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo o disminución de las funciones psíquicas.
Adicciones
Hábito de conductas peligrosas o de consumo de determinados productos, en especial drogas, y del que no se puede prescindir o resulta muy difícil hacerlo por razones de dependencia psicológica o incluso fisiológica.
Fobias
Temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación específicos. Una persona fóbica siente un miedo exagerado y sin sustento real ante determinadas situaciones u objetos.
Trastorno del sueño
Existen por definición si el sueño es demasiado corto o demasiado largo, si se interrumpe demasiado a menudo y no es relajante. Es decir, cuando la duración del sueño, los ciclos de sueño y las etapas del sueño difieren del sueño normal.
Déficit inteligencia emocional
Todos, a lo largo de nuestra vida, tememos relacionarnos con los demás en alguna situación social concreta o no sabemos cómo sería adecuado comportarse o qué se espera de nosotros. Nos sentimos avergonzados o juzgados por los otros y esto nos puede producir gran malestar y un nivel de ansiedad elevado. Dificultad para manejo asertivo de las emociones: en la relación de pareja, en el ambiente laboral y familiar.